年轻人得心梗更危险（第2/2页）

突然，患者全身抽搐（脑缺氧后导致的脑水肿造成的）。我连忙问：“给脱水药了吗？”有医生回答：“已经给过500毫升甘露醇了。”

我说：“安定抽20毫克，静脉注射。”

空军总医院的医生说：“10毫克！”于是，护士从静脉推了10毫克安定，患者仍然抽搐不止，又过了不到1分钟，抽搐停止了，可不到1分钟又开始持续抽搐。

我又说：“安定抽20毫克，静注。”空军总医院的医生还是不听我的，这样来回两三次，总量一共给了30毫克安定。患者仍然抽搐不止，过了不到1分钟抽搐停止，可不到1分钟又开始持续抽搐。

空军总医院的医生问我：“还有什么办法？”

我说：“你不听我的呀，我说抽20毫克，没让你一次全推完。也可能推1支就不抽搐了，也可能推1支多就不抽搐了。什么时候不抽搐了，什么时候就马上停止推药。这样可以一次性彻底控制抽搐，同时避免了反复用药发生的蓄积中毒。像你这样用药，药的总量不但没减少，比一次性20毫克还多，而且效果差。”他没再吭声儿。

后来，患者还在抽搐，空军总医院的医生又问我：“还有别的办法吗？”我说：“现在，患者的心跳、呼吸、血压、脉搏都正常，没有心律失常、心衰、休克等，可以去医院，边走边抢救。”后来，我们把患者抬上了空军总医院的车。

第二天下午，我抽空给南苑机场医院打了个电话，问了患者的情况，他们非常高兴地告诉我：“患者已经清醒了，没有留下什么后遗症。我们刚从医院回来，他已经能吃西瓜了。”

所以，在这里我要提醒年轻人一句，不要觉得心梗离自己很远，一点都不关心，身体不舒服了也不当回事儿。事实上，现在心梗的发病年龄越来越年轻化，它已经不再是中老年人的专利了。

既然心梗人人都可能发生，那么，预防就很重要，而预防心梗最经济有效的方法就是运动。不过运动也有讲究，到底怎么运动最好呢？我给大家推荐一个口诀，叫“357”口诀。

“3”是指30分钟或3公里。就是说，每天用快走、慢跑等方式进行锻炼，持续30分钟，或者运动的距离达到3公里，既经济，效果又好。

“5”是指每周锻炼不少于5天。

“7”是指运动时的适宜心率为“170减去自己的年龄”。比如，我今年60岁，170-60=110，我运动的时候心率在每分钟110次左右，就是合适的。

对于健康的年轻人来说，各种有氧运动都是很好的选择，但对于中老年人来说，由于身体的原因，腿和膝盖不能承受太大的运动量，怎么办呢？可以选择散步或游泳，其中游泳是最好的锻炼方式之一。水有浮力，对关节和脊柱能起到放松的作用，尤其适合关节不好的中老年人。

还要强调一点，运动健身，贵在坚持，三天打鱼两天晒网是没用的。