第十二章 今天起，给自己一个健康的人际圈（第8/9页）

核心理念：主张你是有自由的，你会变得更加坚强和善于爱人。

1.描述一下控制者会带来怎样的影响。你会有一些怎样的感受，你整体的健康和对生命的看法受到了什么的影响？

2.你如何定义你个人生活中的自由感？

3.卡特博士对安妮特说，“老天赋予你个性中有自由的意志，你就有权利在任何时候用任何方式行使这种意志。”你同意这个观点吗？为什么，或为什么不呢？

4.要是你滥用了个人的自由，会有怎样的风险？

5.卡特博士观察到，“假如理由很充分，服务行为和自我否定可被视作好的特性。”什么样的理由是充分的？反言之，什么是不恰当的理由？

6.当安妮特将个人自由和认可她有责任保持原本的自己的概念联系到一起时，她发现了一件有趣的事情。为什么把它们联系到一起考虑是重要的呢？

7.卡特博士提及安妮特的内心抗争会带来“一个好处”。它为什么有好处？

8.在交流中，什么是隐藏的信息？

9.用你自己的话解释隐藏信息中的不认同和认同感。

10.还记得在拜访夏安的姐姐之前，他给安妮特提供具体指导的事情吗？他们之间的对话显示了夏安对安妮特的不信任。你认为她应该如何回应夏安呢？

11.用你自己的话解释隐藏信息中的不信任和信任感。

12.慎重地限制你的孩子的自由是否有好处呢？解释你的回答。

13.用你自己的话解释隐藏信息中自卑和平等。

14.卡特博士不提倡固执地拒绝接受指导。

九、持之以恒的果断力

核心理念：通过建立果断力，讨好者可能减少被利用或变得不阴郁。

1.为什么讨好者必须要学会变得果断？

2.在与汤米谈话时，卡特博士解释讨好者经常认为他们被利用了。汤米通过怎样的行为暗示了其他人如此看待他呢？

3.在这章中，你要懂得果断力对你的意义。你会如何回答？

4.还记得卡特博士与汤米讨论的调整办法吗？你认同其中的哪些表述吗？你还有其他要补充的吗？

5.卡特博士总结了果断的意义：“长久以来，你不断地往你的肩上增加不合理的负担，而且没有给任何人带来好处。”这个观点如何证实了果断的意义？换句话说，一个讨好者变得更加果断，会如何给自身和利用讨好者的人带来帮助？

6.用你自己的话解释四个果断力组成的每一个意义：

·对独特性坦率的认识

·建立你自身的使命感

·需要直率

·避免不必要的辩解

7.讨好者为什么通常不情愿表达他们自己的独特性呢？

8.果断与顽固不同。

9.为什么卡特博士相信脱离了你人生的使命是不负责任的行为呢？

10.你要如何回答“你通常在什么情况下发现直率是极为尴尬的呢？”

11.卡特博士解释说，“假如你是千真万确的，那么就坚持你是正确的而不要去辩解了。”这句话是什么意思？为什么讨好者爱辩解？

十、应对果断力的反对声音

1.本章的开头列举了若干学习果断力的积极成效。你还有其他的例子吗？

2.理查德向请求帮忙的先生解释到他很可能不是帮助他解决法律问题的最佳人选，那位男子显示出了不安。你认为理查德处理得适宜吗？为什么，或为什么不呢？

3.当理查德得知那位先生在背后说他坏话，你认为他再找那位先生谈一谈是否适宜呢？假如是，理查德应该对他说什么呢？

4.你是否曾经误解过对方的果断力，然后对他们产生错误的看法？你有胆量与组员分享这个经历吗？

5.解释一下什么是投射的防御机制。

6.卡特博士阐述真正地行使果断力是“只有当你考虑到涉及的其他人员的需求时才是”。为什么理解这句话是非常重要的呢？

7.解释一下自私和自卫本能的区别。

8.在这一章中，你要思考果断如何使你更加胜任一个真正服务者的角色。你的回答是？

9.你是否认同公开讨论矛盾对人际关系是种健康的选择呢？为什么，或为什么不呢？描述一下在这种讨论中有哪些“基本准则”。

10.在先前失衡的顺从的人际关系中，推行平衡的果断力的目的是什么？

十一、应对干扰者

核心理念：你的生活中可能有某个人需要你太多的时间和关注力。为了避免情绪的超载，你需要学会如何在人际关系上设定健康的界限。

1.你会建议吉恩如何应对她的母亲的干扰行为？

2.你是否认为史提夫对吉恩母亲的反应过度了呢？解释你的回答。

3.描述一下干扰者的含义。他们有哪些特征呢？