第六章 打造“后援部队”（第4/6页）

寻找“后援部队”

现在，伊格内修斯和维克托是我在亚洲地区、世界范围内“后援部队”的主要成员，他俩都是因为我的人生目标——振奋人生、点燃希望——而跟我聚在了一起。在你找到热情所在、追逐人生目标的时候，也可以这样建立自己的“后援部队”。如果你发现寻找志同道合的朋友有些困难，我建议你去参加一些与你有共同兴趣或热情的小组、俱乐部、组织。

要想保护自己、打造完美的“霸凌防御系统”，最好的方法就是保持健康、变得健壮。这么做有好几层意义：要想身体健康、健壮，你就要参加体育锻炼；在锻炼中结交朋友，他们将是你强大的“后援部队”；身体强健对你建立自信也有好处；另外，欺凌者很少会选择欺负身体强健、全身洋溢着自信的人。

还有一个方法能够使你变得强健、交到朋友，增强你的“霸凌防御系统”，那就是参加自卫培训班。要学武术，不必有高大的身材和强壮的体魄，此类培训班旨在教会大家在身体不占优势的情况下如何自卫。

如果条件允许，我建议大家去参加武术班，最好是那种以防卫为主，同时又不会给对方造成严重伤害的培训班。我不喜欢暴力，但有时候我们得保护自己不受伤害。对自卫术掌握得越多，在面对欺凌者的暴力威胁时，你就会越发自信、越有能力保护自己。

学习武术有个好处，那就是增强自信心，在面对威胁时保持镇定。欺凌者在发现对方不怕威胁，并且能轻易摆脱抓手腕、锁喉等袭击时，他们往往会收手退却。

在选择武术培训班时，大家要选以自卫为目的，而不是以格斗、伤人或竞技为目的的项目。很多武术教练都建议青少年学习柔道以应对暴力霸凌，因为柔道的大部分动作都是教你如何摆脱抓手腕、抓衣襟、锁喉、拉拽、搂摔等威胁的。

要是让我来选择的话，我会去学合气道，它从日本柔术沿袭而来，但更注重防卫，在保护自己的同时又避免给袭击者造成严重伤害。合气道的好处在于它是借力打力，既能保护自己，又能击退袭击者。合气道对身体素质的要求很低，不必具备庞大的身材和力量就能掌握合气道，所以对我们这种常因身体的弱点而受霸凌的人来说尤其适合。

学习自卫术有很多好处，如学会自律，掌握风险评估技巧，增强身体协调能力、灵活性和力量等。

即便你没有伤到欺凌者，但一旦他们发现你会武术，就很可能不会再纠缠你了。还有一个好处是，你可以跟培训班的同学交朋友，他们的陪伴和支持对欺凌者来说是个巨大的威慑。但是要记住，只有在受到暴力袭击、别无选择时你才可以动手。这么说并不是因为我心肠太软，而是我知道太多的悲剧事件：因一件小事暴力相向，结果对方掏出了刀子或枪，暴力袭击升级为对生命的威胁。所以在面对霸凌时，除非万不得已，不要动武。

主动出击

“新来的”或有明显残疾的人可能不容易交到朋友，这种情况我经历过很多次，有时候我甚至同时具备了好几个交友障碍：刚转来的学生、唯一没有四肢的人、唯一坐轮椅的人、唯一带澳大利亚口音的人。

父母第一次带我们搬到美国时，我犯了一个愚蠢的错误。我尽力掩藏自己的澳大利亚口音，去学美国口音，但在学校待了几个月之后，我却发现——美国女孩喜欢澳大利亚口音！从那以后我就把口音改了回来。

类似的蠢事我还干过一次，那就是为了合群而埋藏了自己的信仰，去跟学校里的酷孩子们混在一起。这种事不会有好结果，因为你无法掩藏真正的自己，你无法否认自己的信仰。所以我建议大家——做真实的自己，积极寻找那些真心接纳你的人为伴。在生活中的某个时刻，我们都会感到孤独，这个世界上的每个人都曾有过感觉另类或被人孤立的时刻。这种情况不是无法破解的，首先要做的就是——不要被动等待，而要主动出击。

每个人都曾有过感觉另类或被人孤立的时刻

下面引用的是一个少年写给“没有四肢的人生”网站的信里的内容，讲述的是他如何克服羞怯、不再畏缩的过程：

三岁时我就瘫痪了，一直受到各种困扰的纠缠：我无法接受自己、害怕别人不接纳我，同时又对自己的情况无能为力。后来，我收到了上帝赐予的信仰，从壳里走了出来。现在，我已经接受了自己，我要用自己的人生经历去为上帝的意志服务。回想以前，我真的很幸运，我的家人给我支持、为我争取权利，我的朋友并不在意我的残疾，现在都成了我的密友。