⊙ 远离伤肝的“时尚”行为

【气血养生经】  很多我们习以为常的生活细节都会影响肝脏这个“人体化工厂”的物质代谢功能，当肝脏代谢功能出现障碍，身体的诸多功能也会受到影响，甚至危及生命。所以，保护肝脏，从生活中的点滴开始。

肝脏作为“人体化工厂”，经常受到人们生活方式的侵扰。几乎没有人会特别刻意地保护肝脏，也没有人知道过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤有多严重，更由于没有明显症状，即便患上肝病也不得而知，真等到感觉或检查出什么，却为时已晚。

许先生体质比较差，经常感冒，而且一旦出现头痛、喉干、流涕等症状时，他就自我诊断“我感冒了”，于是就去药店买感冒药服用，这个药无效又换另一种，直到好了为止。

可是最近一次服药，感冒倒是好了，可是浑身疲乏、食欲不振，一开始他认为是感冒时间长留下的后遗症而已，可是后来感觉到肝区有压痛感，就去医院检查，医生通过检查，发现转氨酶升高，血脂升高，血象中嗜酸性粒细胞升高，并伴有肝细胞损害。他被确诊为药物性肝炎！

这一结果让许先生目瞪口呆，他怎么也没想到，吃感冒药竟然吃出肝炎来。

其实，能引起肝损害的药物种类相当广泛，至少在200种以上，其中不乏我们非常熟悉的药物，如含有乙酰氨基酚的各种感冒药、红霉素、降糖药、口服避孕药等。典型的例子就是感冒药的重复使用。许多感冒药里都包含了乙酰氨基酚这种具有解热镇痛作用的化学成分，如果同时吃了多种感冒药，总剂量在不知不觉中已大大超量。肝脏和肾脏是人体两个重要的代谢器官，药物几乎都是在肝脏代谢、由肾脏排泄的。如果药物的毒性太大，肝脏消解不了，或者如果某类药使用时间过长、剂量过大，都有导致肝损害的可能。所以，乱吃药是损害肝脏的最常见的不良行为。

正是因为注意到这一点，2009年3月18日的“全国爱肝日”这一天，不少医务人员联手共同发出呼吁：市民要远离酗酒、过量喝凉茶、乱吃药等伤肝的行为，因为这些日常的不良习惯正在悄悄地给肝脏“判死刑”，希望能唤醒国人对肝健康的保护意识，随时随地关注自己的身体。对于专家们的呼吁，您往心里去了吗？如果没有，那就通过这次的“伤肝行为大盘点”来加深一下认识吧。

1．喝凉茶

很多青少年都喜欢喝凉茶，其实一些用于制作凉茶的草药是有可能伤肝的，如果过量饮用就不妥了，像凉茶中常使用的草药地耳草，就有可能对肝脏造成损害。

2．酗酒

由于酒精进入人体后，主要靠肝脏来分解代谢，酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，它们对于肝脏都有直接的损害作用，使肝细胞发生变性和坏死。乙肝患者本身肝脏已有病变，加上饮酒可谓是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化，甚至肝癌方向演变。

3．嗜辣

辛辣食品对胃肠道黏膜有刺激作用，会引起胃酸分泌增加，尤其对重型肝炎病人会加重胃肠道黏膜的充血、水肿及糜烂，甚至会引起消化道出血。

4．爆肝

“爆肝”一词指的是严重熬夜和操劳。比如五月天的歌里有歌词“陪你熬夜聊天到爆肝也没关系，陪你逛街到扁平足也没关系”。因为中医理论上讲，熬夜伤肝，而拼命熬夜的行为自然严重伤肝。

5．喜怒无常

现在，个性青年越来越多，可是，感情脆弱，情绪过激，喜怒无常对肝脏的伤害很大。

6．爱吃肉

肉类中过多的蛋白质会转化为脂肪，储藏在人体各部，其中肝脏也是储藏重点，这使有病的肝脏负担过重，促使肝病恶化。

7．吃荤食后立即饮茶

一些人有吃完肉、蛋、鱼等高蛋白荤食后，为了去油腻而饮茶的习惯，其实这种做法是不科学的，茶叶中含有大量的鞣酸，与蛋白质结合会形成具有收敛性的鞣酸蛋白，使肠蠕动减慢，容易造成便秘，并增加了有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用，肝病患者会加重病情，健康人则容易引起脂肪肝。

8．爱吃甜食

吃糖过多会损害肝脏，并引发肝病。食用大量糖果不仅会因糖分过量而损害肝脏，还可能直接造成中毒。巧克力，糖及各种甜食，吃的过多会使胃肠道的酶分泌发生障碍，影响食欲；糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促使脂肪肝发生。

9．贪食方便食品

合成方便食品如：方便面，香肠和罐头食品，这些食品都有人工合成的色素、防腐剂等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。