食物热量表（Calorie Counter）（第3/9页）
全麦面包
100g
260
面包棒
100g
408
荞麦
100g
343
碾碎的干小麦
100g
334
全麦（All Bran）麦片
100g
334
脆麦条（shredded wheat）麦片
100g
345
Special K麦片
100g
379
玉米粉（白或黄）
100g
364
玉米淀粉
100g
378
古斯古斯（即食）
100g
358
Ryvita脆饼
100g
350
可颂面包（原味）
100g
414
中筋面粉
100g
361
米粉末（rice flour）
100g
364
黑麦面粉
100g
331
全麦面粉
100g
336
什锦果麦
100g
432
无酵饼
100g
381
小米
100g
354
瑞士无糖什锦果麦
100g
353
荞麦面条
100g
363
速食面
100g
450
拉面（干）
100g
361
米粉
100g
373
乌龙面
100g
352
细面条
100g
354
燕麦饼干
100g
440
燕麦（即食）
100g
380
燕麦片（传统碾压制）
100g
363
燕麦（粗粒）
100g
373
松饼（无糖浆）
100g
208
意大利面（白面粉制）
100g
370
意大利面（全麦粉制）
100g
326
藜麦
100g
375
米饼
100g
379
意大利圆米（arborio）
100g
354
印度香米（basmati）
100g
353
糙米
100g
340
泰国香米（jasmine）
100g
352
大米（长粒白米）
100g
355
大米（短粒白米）
100g
351
大米（改良米）
100g
344
玉米粉
100g
235
薄烙饼，面粉
100g
307
黑小麦（triticale）
100g
338
去麸小麦粒（wheat berry）
100g
326
菰米（wild rice）
100g
353
蛋白质食物
分量
每份的热量
（大卡）
培根（加拿大）
100g
128
培根（一般煮熟）
100g
441
培根（火鸡）
100g
123
培根（烤）
100g
83
黑豆（干燥）
100g
341
蜡豆（干燥）
100g
270
笛豆（flageolet beans，干燥）
100g
279
鸡豆（garbanzo beans，干燥）
100g
320
腰豆（干燥）
100g