第二节 安抚对方内心的小孩（第4/4页）

怎样让悲伤的人振作起来

劝一个人鼓起勇气，

你不需要赋予他特别的力量，

因为重新振作的力量，就在他自己身上。

〇•可能遇到的问题

朋友的亲人去世，我希望表达安慰，让朋友感受到真诚的关心，能够重新振作起来。请问我该怎么说呢？

常见的说法：“节哀顺变，人总有一天是要离开的，加油，坚强起来！”

更好的说法：“我知道你很难过，可是如果你倒下了，你的孩子怎么办？”

？•为什么要这样说

对于沉浸在悲伤中不能自拔的人，人们通常有两种态度：一种是对他百依百顺，希望通过无微不至的关心，让他心里舒服一点，早点走出这段阴郁的日子；还有另一种刚好相反，则是希望通过当头棒喝，让他醒悟过来，知道不能任凭自己沉浸在糟糕的情绪里。可是，这两种做法都有问题：顺着他，可能让他在情绪中陷溺得更深；而直接骂他，又怕他承受不住。

所以，鼓励一个人，既不能完全顺着他，也不能过度激烈，而是应该去唤醒他的另一种角色意识，然后再对他进行疏导。这在心理学上叫作“意识唤醒”。

每个人都同时扮演着很多角色，对父母而言你是子女、对妻子而言你是丈夫、对老板而言你是下属、对同事而言你是伙伴……每一种身份，都对应着不同的责任，当你想起这些身份的时候，自然就会想起有些必须做的事情。

遇到巨大的打击时，很多人的本能反应是紧抓着自己“被影响”的那个角色不放，而抛下了自己背负的其他角色。比如，当一个人父母过世的时候，他会非常哀痛，以至于满脑子都只剩下一种角色，就是“我作为子女，此时是多么绝望”，却忘记自己还有其他身份和责任。

这时候你想要劝说和安慰，就可以提醒他，不要忘记自己还有其他身份。比如你可以说：“想想你的孩子，他们可全都指望着你呢。”通过这样一个轻轻的点拨，提醒他意识到作为父亲／母亲的身份，就能让他想起来：“我不只是我爸的儿子，同时也是个父亲，所以不能过度悲伤，我还要照顾我的家庭！”这样，你就可以把他从悲伤的情绪中，一点一点地拉出来，获得一种心理上的跃升，这就是所谓的“意识唤醒”。

再比如，小朋友害怕打针，你就可以说：“你看，旁边那个小妹妹也很害怕，你是大哥哥，给她做一个榜样好不好？”这种说法，其实也是一种“意识唤醒”。小朋友会想，自己虽然还小，但毕竟也有一定的身份和责任，装也要装出勇敢的样子。

此外，像警察、军人、消防员这些职业常常要面临生命危险，他们作为一个普通人，也会本能地感到畏惧，而统一的制服、严格的行为规范，在危急关头提醒他们“我是一名消防员”，就是在唤醒和强调他们的身份，帮助他们在那一刻克服恐惧、抑制悲伤，提起精神去履行他们的职责。

曾经有一张照片感动过无数的人，被称作“最美逆行”。画面的一边，是人群正在逃离火灾现场，另一边，则是一位消防员逆着人群，勇敢地奔向火场。这名消防员当时想到的一定不是“我是一个父亲”“我是一个丈夫”，而是“我是一名消防员，我要完成我的使命”。

所以，当你要劝一个人走出悲伤、鼓起勇气的时候，你不需要赋予他特别的力量，因为重新振作的力量，就在他自己身上。只不过这种力量有时候被隐藏在某一个身份里，暂时被我们忘记了，需要被人唤醒才会激发出来。你不可能说了一段话后，就直接抚平了他的悲伤，让他变得无忧无虑。你能做的就是唤醒他，帮助他想起他是谁、应该做什么。

＋•延伸思考

并不是所有的伤痛，都需要鼓励对方早点走出来。很多时候，对方只是想找人吐吐苦水，并不是真的深陷情绪，这种状况就不需要使用“意识唤醒”的技巧，而是要聆听、表示理解。