谈愤怒

要完全消除愤怒，那不过是斯多葛派大言不惭的理论。我们有一句很好的圣言：“生气就生气，但不要犯罪，不要到日落还没有消气。”（出自《新约·以弗所书》第4章第26节。）对怒气，我们必须在其大小上和生气的时间上都加以控制。

我们先说说天性和习惯方面的生气如何尽力克制下去，其次再说说特别冲动下的怒气如何控制或至少不让它造成什么伤害。

关于头一点，只有让生气的人冷静下来，好好想想，发怒的后果会对别人的生活造成什么危害，除此之外，别无他法。最好的办法也只能是等完全平息下来，让他回顾一下当初怒气发作的情景。塞奈喀说得好：“怒气好像重物下坠，将自己粉碎于下坠之处。”《圣经》则教导我们：“要以耐心保持我们的灵魂。”（出自《新约·路加福音》第21章第19节。）无论什么人失去了耐心，也就等于失去了对自己灵魂的控制。人们决不能像蜜蜂一样，“把它们的生命留在所螫的伤口中”（出自维吉尔的《农事诗》第4 节第238行。）。

发怒确实是一种低下的情感，因为它在一些脆弱的人身上表现得最为明显，比如孩子、妇女、老人和病人等等，这些人最容易受怒气的控制。只是人们必须注意，怒气最好带有蔑视的成分，不要带有恐惧的成分，这一点容易做到，只要给自己立下一个规矩就行。

关于第二点，怒气的原因和动机有三种。第一就是对于伤害过于敏感。没有一个发怒的人不是感到自己受到了伤害，因此，软弱和敏感的人必定会经常生气，世界上就有那么多事情让他们感到烦恼，性格粗鲁的人就不会那么斤斤计较。其次是有些人从自己所受的伤害中还领会到或琢磨出一种对自己极其蔑视的成分，这种蔑视使他的愤怒火上加油，比伤害本身还让他难以忍受。因此，当一个人在种种情况下敏感地意识到有人看不起他时，最容易燃起他的怒火。最后，涉及名誉的问题，也能使人火冒三丈。息怒的方法正如康萨弗（16世纪西班牙的名将。）所说的那样，“一个人应该有一张结实的荣誉之网”，也就是要时刻顾到自己的脸面。但所有息怒的方法中最好的一种就是让时间来安慰他，使他相信报复的时机还没有到来，但可以预见到总有那么一天，从而使自己暂时冷静下来，把怒气压下去。

要使一个人在怒气很盛的情况下不至于做出什么蠢事来，有两点要特别注意。一是要避免过分激烈的语言，特别是彻头彻尾人身攻击的语言，一般的咒骂倒没有多大关系。此外，不要去揭人的隐私，因为这样做的话，你自己也很难立足于社会。其次，不要因怒气发作，跟人决裂，连事务都不管不顾，不管你的火发到什么程度，也不要做出任何无可挽回的事情。

至于怎样使人发怒和息怒，主要全看掌握时间。一个人情绪失控或心情不好的时候，最容易被激怒。还有就是把在以前接触中发现的点点滴滴都收集在一起，加重对那个人的蔑视。与此相反，要人息怒也有两个办法：一是跟人初次说令人生气的事，要挑准时机，因为头一个印象是相当重要的；其次就是尽一切可能把所受到的伤害解释为没有轻蔑之意，而说成是出于对方的误解、担心、感情用事等等你能想得到的原因。