1 步行

早晨，像仓皇出逃一样跑出家门，脚步匆匆地赶到离家最近的车站。

在固定的时间跳上固定的那趟电车，然后在上班高峰时的车厢里被挤来挤去。

哪怕电车稍微慢一点点，就会咋舌皱眉，心神不定，烦躁不安。

请你回想一下那时候的自己，你在做什么样的呼吸？

人活三个字，所谓“身口意”。“身”指的是身体，“口”指的是话语，“意”则指的是心情。一旦其中一个失去了平衡，人立即就会陷入病态。

步行是一个非常重要的行为。

人是通过一步一步地走路来调整呼吸和身体的。

如果我们省去了步行这个行为，忘记了走路，那么我们身体和呼吸的节奏就会紊乱，甚至口不能言，精神陷入错乱状态。

当今世界的速度越来越快，什么事情都追求一个“快”字。

但是，我们是不是应该时常停下脚步去脚踏实地呢？边走路边认认真真地把大气吸入体内，找回自身的节奏。我认为花片刻时间放缓脚步很重要。

回顾一下自己的日常生活，如果感觉你的“身口意”已经失去了平衡，你就要稍微改变一下你的日常生活。

比如说，早起30分钟，提前一站下车走到单位。那点时间看似不起眼，却能把你的身心调整到正常状态。