8.看似简单做来不易的练习——在生活中观察自己（第2/2页）

　　向东忍不住了：“我在哪里可以找到阿凸？”

　　“不是我去找的，是它自己找上我的。对不起，小姐，你得碰运气。他还说……”

　　又是漫长的等待，向东又等不及了：“说什么？”

　　“他说练习一段时间以后，我们会当知当觉——就是在事情发生的当时，就能够想起来要观察自己，也许还是无法改变当时的反应，但是至少收回一部分的意识了。”

　　“还有呢？”

　　“还有就是先知先觉啦，在负面情绪升起之前就能够观察到自己，因此就不会进入无意识的反应状态，啊，那就大功告成啦！”

　　“多难啊！”向东抱怨。

　　“唉，小姐，总比我们以前不知不觉好啊！”幸雄安慰她。

　　说的也是，向东稍感欣慰了 。为了感谢幸雄，她决定和幸雄分享她整理的心得笔记。

　　“哇！小姐，你以前在学校一定是高材生哦，笔记抄得这么好！”幸雄看了以后由衷地赞赏。

　　“还好啦！”向东被幸雄直率的夸奖弄得有点不好意思，匆匆找个藉口下线了。