⊙ 对付“黑头”按揉阴陵泉与足三里

【气血养生经】  除脾湿，对付黑头最好的穴位就是阴陵泉和足三里。每天按揉双侧阴陵泉10分钟，晚睡前艾灸双侧足三里3～5分钟，黑头很快就会不见了。

在鼻头及其周围部位，经常会有很多油脂分泌，这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑头。黑头是净白肌肤的天敌，美白功课越是加强，鼻子上的黑头就越发让人“触目惊心”。很多美眉都为自己的黑头而烦恼不已。

是呀，脸上有了黑头还算什么洁白无瑕？就算脸部其他地方的肌肤再光洁，若是顶着一只有斑、有黑头、泛着油光的鼻子，也不会好看到哪里去，只能让人感觉大煞风景。所以但凡有黑头的美眉都苦苦求索拯救肌肤和毛孔的良方，有的人找到了，有的人还在上下求索。

上学时，欢欢看到几个学姐在镜子前用手挤鼻子，自己也试着挤了挤，发现一些白色的分泌物出来了，当时非常激动，以为把螨虫挤出来了呢。现在，她比祥林嫂还后悔——不幸有了毛孔粗大的黑头鼻。

其后，欢欢踏上了漫漫的治疗黑头之路。不过皇天不负有心人，她终于治好了黑头。用的方法多，但起作用的只有一个，那就是按摩阴陵泉和足三里这两个穴位。现在回想起来，真是辛酸不已。欢欢都觉得自己是神农氏，尝遍了百草终于找到了良方。

鼻头的问题要找脾胃。《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤。”至于其中缘由，从五行上来看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻为面的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时会在鼻头上起反应。季节上，与脾土相对的正是长夏，所以黑头在夏天会更严重。

而除脾湿的有效手段就是刺激阴陵泉和足三里两穴。阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这儿，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共按揉10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这儿会很疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛在逐渐减轻，这说明你的脾湿在好转。

足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾湿当然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，去得更快。操作方法为晚上睡前，按揉两侧阴陵泉之后，用艾条灸两侧足三里3～5分钟。

为了巩固刺激阴陵泉和足三里的效果，患者在饮食和日常保养上要予以配合。

1．饮食建议

少吃甜食，尤其是糕点、冰淇淋之类的东西，因为甜的食物可以加重脾湿。用薏苡米、大米熬粥喝。

2．日常护理

第一步  用温水轻轻清洗鼻子，然后用少许洗面奶轻轻洗掉鼻子表面上的污垢。再用清水冲洗。

第二步  取一定量的洗面奶按摩，深层清洗鼻子。时间长一点儿没关系。但是这种洗面奶必须是很柔和的，没有过敏反应的，一定不能有强碱性。切记，千万不要用香皂、硫磺皂之类的油脂性皂类。

第三步  洗净后最好用面巾纸或干净的毛巾擦干。

第四步  把吸油的面膜涂到鼻子上。这个面膜是乳状的，有着面霜一般的软度，抹到鼻子上可按摩。抹上一会儿就会干，干了先不要洗，粉色的膜干了就成了白色的，你会发现毛孔部位的油被吸了出来，就像蛋糕纸一样，面膜一点一点被油浸渍，时间越长越能看出来。

第五步  用收缩水收缩毛孔。记住，要用酒精含量低的收缩水。

当然，你如果想要成功去黑头的话，就一定要长期坚持，时间长了才有效果。