⊙ 若要容貌美，气血不可亏

【气血养生经】  表面的容貌问题，归根结底还是内部脏腑与气血运化的问题。气血充盈，是整体美容的物质基础。若要容貌美，气血不可亏。

小红唯一骄傲的就是她白皙的好皮肤了，俗话说：一白遮百丑。可是自从因为宫外孕做手术后，好皮肤就不见了，黄褐斑爬上了下眼睑，小红郁闷极了，每天对男朋友兴师问罪。男朋友心里起急，找到了大夫。大夫说：“这是由于气伤血失造成的，要想恢复好皮肤，就要调理气血，因为气血与女人有不解之缘。”

许多女性面色无华、苍白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，这往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

女人的容颜之美，天生就和气血有不可分离的关系。

1．心与容颜

心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能的盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会萎黄无华。

2．肝与容颜

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

3．脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

4．肺与容颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

5．肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。

所以，容貌看起来是面子上的问题，实际上却是内部五脏与气血运化问题。可以说，五脏强盛，是整体美容的保证，气血充盈，是整体美容的物质基础，故中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏，补益气血使身体健壮，容颜常驻。下面几款气血美容粥，可以助大家一臂之力。

1．龙眼莲子粥

适用证：心气虚、心血亏少者

做法：可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。

2．银耳菊花粥

适用证：肝脏失调者

做法：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。

3．红枣茯苓粥

适用证：脾运障碍者

做法：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

4．百合粥

适用证：肺功能失常者

做法：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

5．芝麻核桃粥

适用证：肾功能失调者

做法：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。