⊙ 妊娠期的气血补养对策

【气血养生经】  脏腑阴阳失调、气血失和是妊娠期妇女常见的现象，而气血充足是养育胎儿的基础，所以一定要作好准备全面补养气血。

心烦、腹痛、胎动不安等症状时常在孕妇身上出现，妊娠病不但影响孕妇的健康，还可妨碍胎儿的发育，甚至可以导致流产、小产，这必须引起孕妇本人和家属的充分注意。

小赵怀孕刚一个月，可是睡眠一向很好的她却连续失眠好几天了，一开始她责怪自家的房子离环城路太近，认为睡眠不好是车辆噪音的原因，于是她就搬回了郊区的娘家去休养。可是即便在宁静的郊区，她依然还是休息不好。无奈之下丈夫只好带她去看医生，怀孕嘛，当然还是看中医更安全点。医生告诉她，睡不着不能只从外因分析，有时候问题出在自己身上，比如她，就是患了妊娠期失眠症。

妊娠期失眠症在临床上比较常见，主要表现为怀孕后睡眠时间不足、深度不够。因为妊娠是一种特殊的生理过程，处于妊娠期的女性体内环境时刻都在发生着特殊性改变，脏腑阴阳失调、气血失和是常见现象，具体它又分化为三方面表现：阴亏、气滞和痰饮。这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。

1．阴亏

人体的精力和气血是有限的，怀孕后精力和气血下移养胎，必然不足以维持原有的身体状态，时间长了引起心气心血不足、心神失养，进而引起失眠症。同时，心血不足会造成心神被虚火所扰，这也是出现失眠的又一原因。

2．气滞

怀孕后的女性因为腹中胎儿的出现，为升降之气的运行增加了一个“障碍物”，很容易出现气滞。

3．痰饮

痰和饮都是津液代谢障碍造成的病理产物。因为腹中胎儿的出现，脏腑之机栝为之不灵，则津液聚为痰饮，心神受痰饮所扰，促成失眠的出现。同时，气滞和痰饮之间还会相互作用和影响，气滞使津液聚为痰饮，痰饮则会加剧气滞，使妊娠期女性的身体状况处于恶性循环状态。

总之，妊娠之所以能够导致失眠症的出现，是与这一时期女性特殊的生理变化密不可分的。而且越到妊娠后期，胎儿越大，气血和精力受到的影响越大，失眠症状的出现几率也就越大。所以在孕期护理过程中应密切关注，采取相应的调理措施。

1．血虚患者

可常服桂圆、大枣等食品。

红枣糯米粥：红枣10个，糯米l00克。煮粥常服具有养血扶脾之功效。

安胎鲤鱼粥：鲤鱼一尾（重约500克），苎麻根30克，糯米l50克。将鲤鱼去鳞、杂，细切，用水1 500毫升先煎苎麻根，取汁l 000毫升，去渣，下米、鱼煮粥，加调味品，空腹食之。常服具有养血健脾安胎的功效。

2．虚寒患者

可多食生姜、羊肉等，以达温阳止痛之目的。

忌食生冷瓜果、田螺、蚌肉等苦寒之物。

人参艾叶煲鸡蛋：人参10克，艾叶l2克，鸡蛋2枚。用瓦罐煲，文火慢煎，蛋熟后去壳继续煲30分钟，饮汤食蛋，每日l剂，连服l0日。有补气养血，暖宫安胎之功效。