⊙ 气血不通，则经痛

【气血养生经】  大多数痛经都是因为体内内寒引起。《黄帝内经》上说，“寒者热之，热者寒之”，它告诉我们：对于寒性疾病，只需用热性药物或者热性食物进行调理就可以了。内寒一去，气血自通，通则不痛。

女生在行经前后或经期，下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，浑身没力气，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。

痛经实在是女人一辈子的内心隐痛，不少女人从中学开始，就会和痛经不期而遇，大约60%的女性需要每月忍受痛经之痛，从轻微的不适，到身体里一场地动山摇的疼痛。更令人烦恼的是，一个月转眼就过去了，一切又将重演。就像一个挥之不去的噩梦，让人越发觉得做女人实在是太不幸了。办公室里，男同事们干劲冲天地在工作，你却只能抱着一杯热水，躲在一边默默忍耐。为这个请病假吗？实在太不好意思了。而且什么时候才算到头呢——只有等到更年期来临才能解脱，但那也就标志着一生的韶华结束了。

一位清秀的女白领，因为痛经去医院就诊。

“你是不是月经前就开始感觉四肢冰凉，小肚子冰凉？”

医生试着问她，因为寒性的痛经是最常见的。

“对，对，对！”女孩连连点头，还惊奇地问：“大夫，您怎么看出来的？我几乎每个月都会痛经，这到底是为什么呢？”

“道理其实挺简单的，你也能够一听就懂。俗话说‘痛则不通，通则不痛’，气血不通，就是痛经的总病根。”

“像我这样寒性痛经的姐妹们挺多的，我们到底该吃什么最好呢？”

医生没有给她开药，而是教她如何做饭，教她做“艾姜煮鸡蛋”：

材料：艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。

做法：将干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量清水，先用文火把鸡蛋煮熟。然后，把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加进红糖。吃蛋喝汁，美味可口，但功效完全相当于苦口的中药。

一个月后，这个女孩又来复诊。她告诉医生，每天吃一次“艾姜煮蛋”，这个月再来例假的时候，肚子一点都不痛了。

这道药膳来源于古代名方中的艾姜汤，其中艾叶能暖气血而温经脉，专治女性气血寒滞、腹中冷痛；干姜能去脏腑之沉寒，最擅治下焦虚寒、胃部冷痛；而在艾姜汤中加入鸡蛋和红糖，则能补血活血、扶正祛邪，这就是艾姜煮鸡蛋治疗痛经的原理。

当然，除了寒气以外，导致气血不通的原因有很多，气血虚、气血瘀、气血热……总之，都跑不了与气血有关。针对不同的原因，中医确定了不同的治疗方法：

1．肝肾虚损

症状：月经干净后1～2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。

疗法：应服具有益肾养肝止痛作用的药物，或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。

2．气血虚弱

症状：经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。

疗法：应服具有益气补血止痛作用的药物，如乌鸡白凤丸，还可多吃羊肉。

3．气滞血瘀

症状：经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。

疗法：应服具有疏肝理气、化瘀止痛作用的药物。食疗可以用益母草煮鸡蛋。

4．阳虚内寒

症状：经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。

疗法：应服有温经散寒，养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散瘀、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。

同时，女性朋友在经期注意饮食和日常生活习惯等也有助缓解痛经，痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。