⊙ 莫纵欲，房事过度耗伤气血

【气血养生经】  性养生的重大意义在于协调人体的阴阳平衡。阴阳平衡协调得好，衰老就能延缓，寿命就会延长。实践证实，家庭幸福、夫妻恩爱的人，寿命多偏长；反之，家庭不幸，夫妻不和的，少有长寿者，足见性养生的重要性。

性是人的三大本能之一。古人曰：食、色，性也。就是说，吃饭、性生活都是人的生理本能，是不可少的。

和谐的性生活给人们带来心旷神怡的舒适感觉和欢乐。但有的男子为此不加节制，肆意放纵，不但每晚都要进行性生活，甚至中午、清晨还要重复性交，那就是纵欲了。夫妻性生活切忌过度。因为过度性生活易使肾精耗损太过，从而导致肾亏，而肾精是肾气之根，是生命之本，人的生、长、壮、老、已（死）都和肾密切相关。自古房事如水火，能生人也能杀人。

一位职业司机某一天突然发生了一场车祸，车祸乃是缘于房事过度，造成眼睛疲劳所致。有性生活经验的人大都有这样的体会，每次房事后都可能出现程度不等的眼睛痛、视物模糊、眼球转动不灵活等症候。持续时间因人而异，有的稍经休息就会恢复，有的则要持续一两天。一般来说，性生活越是频繁，眼睛不适的程度也就越严重，持续时间也越长。

所以节制房事是养肾的关键，也是性养生的第一要义。纵欲的危害有如下几个方面。

1．纵欲加速衰老

《黄帝内经》早已告诫：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”就是说，纵欲者，寿命不可能长。

2．纵欲伤脑

脑髓为肾所生，纵欲必然伤肾，肾精亏耗自然无法充盈脑髓，所以肾亏的人会发生脑空，甚至昏睡、迷糊。古代帝王就多此情况，因他的宫妃太多。

3．纵欲伤骨

因为骨生于肾，骨髓生于肾精，所以纵欲者骨头易脆、易折。难怪古人把纵欲当做破骨的斧子，如《阴符经》说：“淫美色，破骨之斧也。”

4．纵欲伤耳

因为肾主耳，耳朵的营养要靠肾精，所以纵欲者易发生耳鸣、耳聋。

在性交问题上，人类和动物不同。人类不但有精神思想、伦理道德观念，而且还有坚强的意志和自我约束能力。性生活毕竟只是生活的一部分内容，而且是一小部分内容，认识到上述这些内容，一定要尽量克服纵欲过度的恶习。

衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。

（1） 精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。

（2） 全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。

（3） 面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦。

（4） 气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。

（5） 食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

如果出现上述状况，应及时纠正，减少性生活次数，严重者，应暂停一段时间性生活。但是，对此也不必过于担心，因为一般的性生活过度，只要暂时停止一段时间的性生活，注意休息，加强营养，对健康并无大碍。当然，如果继续放纵自己，后果就不好了。