⊙ 补气养血必须记住的七大关键穴位

【气血养生经】  穴位是经络上的一个气血反应敏感的点。它可以反映该经络气血循行的状态，而且气血容易积聚于此点。当气血不畅通时，点压经络上的某穴，即可出现酸、胀、麻、疼的感觉。因此，通过按摩刺激经络穴位，就能有效地改善体内的气血循环。

或许你早已知道自古以来中医穴位按摩、针灸等便是中医治病的重要手段，中医以其独特的思维方式来解释按摩、针灸治疗的效果，那你知道人体一些重要穴位分布在哪儿？中医最看重哪几个穴位吗？

让我们来告诉你补气养血最该记住的7个穴位。

1．阳陵泉穴——胆经气血会师处

阳陵泉穴为足少阳胆经要穴，胆经的地部水湿在此大量气化，为胆经气血会合之处。该穴有降浊除湿之功，主治腰痛、膝肿痛、胁肋痛、脚麻痹、消化不良、口苦、呕吐、膝关节炎、抽筋、下肢麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。

取穴方法：寻找阳陵泉穴可能要稍微费些力气，屈膝90°，在膝盖外侧有两个凸起，前上方为胫骨小头，后方偏下的为腓骨小头，将两点连线做一个直角三角形，第三点便为阳陵泉穴的位置。

运用手法：用拇指用力按住它，其余四指并拢托住腿肚，用力按揉3分钟；也可用艾条灸10分钟，以皮肤微热发红为止。

2．阴陵泉穴——脾水运化大本营

膝下内侧阴陵泉穴，足太阴脾经上的重要穴位之一，脾经地部经水及脾土物质混合物在此聚合堆积。本穴主脾水运化、清热利湿，主治腹胀、腹痛、腹泻、腹水肿、黄疸、小便不利、尿不尽、膝盖疼痛、食欲不振、腰腿痛、眩晕、糖尿病、遗精、阳痿、月经不调、痛经、附件炎等。

取穴方法：取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉穴相对。

运用手法：每次按摩100～160下左右，每日早晚按摩一次，两腿都需按摩，一般按摩两周见效。

3．血海穴——治疗血证的要穴

血海穴，属足太阴脾经，是脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化瘀的重要穴位，为治疗血证的要穴。此穴具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。主治月经不调、痛经、闭经、产后酸痛、风疹、湿疹、睾丸炎、荨麻疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎、贫血、下肢内侧及膝关节疼痛等。

笑笑今年29岁，她自己也没有注意到从什么时候开始，下眼睑长起了黄褐斑，一开始颜色很浅，她并没有注意，以为是休息不够的缘故。可没想到几个月过去了，颜色越来越深，每次和朋友相见，大家老远就替她担心：“啊？你的皮肤不如从前了，怎么长斑了啊？”黄褐斑于是就成了笑笑的心病，去做美容，连美容院的专家都说黄褐斑一直是困扰女性面部美观的一个难以攻克的美容话题，她们也没有非常有效的法子。

笑笑苦闷极了，每天照着镜子唉声叹气，一天，她百无聊赖地在网上闲逛，突然在一个网友的空间里发现一个驱除黄褐斑的良方——按摩血海穴，称其病因多为火郁孙络血分或肺经风热所致，而按摩血海穴可以快速疏通气血，让斑点在无形中“化为乌有”。反正做起来很简单，而且绝对安全，笑笑就开始了她的血海穴按摩法，每天都按摩，像个小学生一样认真，终于皇天不负有心人，一个月下来，丈夫说她脸上的斑点不戴眼镜是看不到了，笑笑心中窃喜，坚持到现在，即使用放大镜也看不到了。

下面我们把血海穴的按摩方法教给大家。

取穴方法：位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴位。

运用手法：每天午饭前点揉两侧血海穴约3分钟，力度不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。

4．梁丘穴——胃经气血的调控器

梁丘穴，足阳明胃经上要穴，围堵由阴市穴下传的地部经水，并向下排泄。本穴有约束并屯积胃经经水功用，能最快地调节胃经气血的有余与不足状态，可治疗胃痉挛、急性胃痛、乳腺炎、膝关节肿痛、下肢不遂、腹泻等病况。

取穴方法：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。

运用手法：将拇指指腹定于梁丘穴上，施于按揉手法，力量要由轻渐重，时间为10～15分钟。

5．列缺穴——补肺益肾的关键穴

此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏风解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。