⊙ 按摩肝肾经保先天之气

【气血养生经】  在气血运动的经络渠道中，肝经和肾经是两条交通要道。按摩它们，可以保卫人体的先天之气。

通过上一章的内容，我们知道肝肾在气血调养中起着异乎寻常的重要作用，那么，如何利用经络养护好我们的肝肾呢？

我们知道，人体有十二经脉，可是人体经络宛若大树，全身主要经络12条，再加上奇经八脉、360多个穴位，听起来就会让人望而却步、无从下手，难道我们真的要拿着人体经络图逐个盘查吗？当然不用，你只需要找到关键路线和保健点就行，肝经和肾经就是你首先必须掌握的。

一天，赵医生去他新婚不久的朋友家做客，一进门，朋友就向他诉苦。说老婆脾气很坏，像个河东狮一样，动辄就跟他嚷嚷。

赵医生并没有同情他，反而像没听到一样。朋友觉得他特不够意思，冲他抱怨：“喂，是不是哥们儿，你怎么就没点同情心呢。”

这样的抱怨赵医生听得多了，每当男性朋友们向他抱怨太太会无缘无故发脾气，他总会劝他们当作一件值得庆幸的好事来坦然接受。因为根据中医理论，很多时候发脾气不是由于修养差、脾气坏，而是不由自主的，是肝火旺，是体内的浊气在作怪。宣泄出来，其实是养生的一种手段。

“老兄，能不能给弟妹支个招让她换种方式发泄啊？”朋友央求他。

方法当然是有的，赵医生教了他一套刮推肝经的手法，让他每天晚上和老婆一起练习。下次再见面的时候，朋友对他的医术佩服得五体投地。

按摩肝经真的如此神奇吗？你只需要看看肝经的循行路线和作用就知道了。

肝经的全称是足厥阴肝经，人体十二经脉之一，循行路线起于足大趾趾甲后丛毛处，沿足背向上至内踝前一寸处（中封穴），向上沿胫骨内缘，在内踝上8寸处交足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，属肝，络胆，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。所以说本经腧穴是气血贯通的大动脉，主治肝胆、妇科、前阴病及经脉循行部位的其他病症。按摩肝经对疏通气血，消除肝火效果明显。

平日里如何按摩肝经进行自我保健？我们教给大家一套简单易行的肝经按摩操：

1．大腿内侧是肝经通过的地方，洗澡时在大腿内侧根部多作按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。

2．此外按摩太冲穴，太冲在脚背大脚趾二脚趾筋的中间，回去用拇指按揉。按要注意方法：

①在筋缝中间；

②按下后要左右拨动里面的筋，会感觉特别酸，但是要坚持；

③最好先热水泡脚再按。

需要注意的是，肝经的气血在丑时最旺，也就是凌晨的1～3点，这时人体的阴气开始下降，阳气开始上升，所以应该安静休息，以顺应自然。建议改在同名经手阙阴心包经旺时按摩，也就是晚上19～21点的时候。

当然，关注健康还要关注我们的先天之本，也就是激活肾经。要想肝源源不断地为我们的后天提供保障，就必须让肾功能正常，也就是让肾经的气血周流通畅。

从哪里着手激活肾经呢？从太溪穴激活。因为太溪穴是肾经的原穴，也就是源头。肾经的原发力、原动力都在这里。

肾经上的每个穴位就像一个多米诺骨牌一样，牵一发而动全身，通过按这个穴位，让它再撞击、再通别的穴位，最后整条经都通了，到最后，您会发现整个身心在不知不觉中全部改善了。

当穴位一个一个地被打通，人体的气血就开始自行调节，身体的哪个部位虚弱了需要特别帮助，气血就会从宽裕的地方赶过来，进行补充。经过这么一个良性循环，气血集中到了太溪穴上，储备的过程就完成了。最后，您要把这些储备好的东西通过涌泉穴来好好利用。因为涌泉穴是通肝的，用在该处，就开始为后天所用了。

同时我们建议大家在揉肾经的时候，最好把心经同时揉一揉，因为心肾是相通的，效果能达到极致。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，其实它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火；在腿上就是肾经，属水。