⊙ 五脏阴阳平衡自检方案

【气血养生经】  如果说生活是一门平衡的艺术，那么生命就是一项平衡的技术。天地万物，都讲究“阴阳”协调。阴阳一旦失调，轻者需要就医吃药，重者则扰乱我们的生命健康。

那天在健身房，小孙和小李因为肌肉问题争个不停，小孙的肌肉结实，有点像运动员的身材。小李则肌肉松弛。小李说：“你肯定健身不是一天两天了，才能有如此发达的肌肉。”而小孙则咬定自己是第一次出入健身房的大门，认为自己身体结实是自己五脏协调，脾胃好的表现。因为一个人脾气足，他的肉就结实、不长皱、有弹性。

其实小孙的说法是有一定道理的，五脏好不好，都可以通过体貌特征表现出来，脾主肌肉、四肢，是由于脾的运化水谷精微的功能决定的。脾脏运化水谷精微以营养肌肉，营养充足，则肌肉丰满、结实，四肢强劲、灵活有力；反之，如果脾失健运，营养缺乏，必导致形体消瘦，肌肉萎软、懈怠，皮肤松弛、多皱。因此我们只要留意自己的身体变化，就能知道自己的五脏是否阴阳平衡，并能知道问题出在哪里。

1．肺

（1） 肺阴虚症状：两颧骨红赤，潮热盗汗，五心烦热，鼻咽干燥，干咳少痰，声音嘶哑，舌红少津，苔薄或无，脉象细数。

养生原则：养阴清肺。

（2） 肺气虚的症状：面色苍白，精神萎靡，咳喘无力，声音低微。自汗多汗，气短懒言，甚则息微，呼吸短浅，凉汗淋漓，舌苔淡薄，脉象虚软。

养生原则：益气固脱，收敛肺气。

2．脾

（1） 脾胃阴虚的症状：口干舌燥，齿燥津少，脘腹胀满，或见热痛，心中嘈杂，饥不欲食，干呕欲吐，反胃呃逆，舌质红赤，苔黄而干或光无苔，脉象细数。

养生原则：养阴扶脾，清热益胃。

（2） 脾胃气虚的症状：形体消瘦，面色萎黄，气短懒言，倦怠无力，四肢发软，不思饮食，腹胀，唇淡不荣，大便溏泻，内脏下垂，舌质胖大，脉象虚弱。

养生原则：补中益气，健脾养胃。

3．心

（1） 心阴血虚症状：形体消瘦，心慌气短，心烦易惊，头昏眼花，健忘失眠，潮热盗汗，五心烦热，舌淡少津，脉象细弱。

养生原则：养阴清热，宁心安神。

（2） 心阳气虚症状：面色苍白，心慌气短，心胸憋闷，胸憋背冷，畏寒喜温，自汗多汗，甚则面色惨白，神志恍惚，冷汗淋漓，呼吸短浅，四肢厥冷，舌质淡而胖，舌苔白润，脉象细弱，甚至脉结代，脉律不整。

养生原则：益气扶阳，补心安神。

4．肾

（1） 肾阴虚症状：头昏耳鸣，听力减退，牙齿动摇，毛发枯萎，腰脊酸痛，潮热盗汗，口燥咽干，梦遗滑精，舌质红赤，脉象沉细。

养生原则：补肾滋阴，养血固本。

（2） 肾阳虚症状：畏寒怕冷，腰膝酸冷，神疲易倦，小便清长，夜尿频多，遗尿失禁，尿后余沥，性欲减退，阳痿早泄，遗精难育，宫寒不孕，舌质淡而胖，脉象虚弱。

养生原则：温肾扶阳，填精补髓。

5．肝

（1） 肝阴血虚症状：两肋疼痛，性急易躁，视物不清，眼干涩，肌肉跳动，爪甲枯薄，关节酸软，肢体麻木，舌红而瘦，苔黄少津，脉象弦细。

养生原则：滋阴养血，补肝调肝。

（2） 肝阳上亢症状：眩晕耳鸣，头痛且胀，面色潮红，急躁易怒，失眠多梦，每遇恼怒或烦劳则加重，目赤，口苦，尿赤，便秘，舌红苔黄，脉弦或弦数。

养生原则：平肝潜阳，息风清脑。