如何防止和面对情绪失控

从前面我举的这些例子可以知道,人在极度疲劳的时候,在饥饿血糖偏低的时候,在某些生理需求没有得到满足的时候,在外伤骨折或者患其他疾病的时候,在女性特有的生理期的时候,在睡眠严重不足的时候,还有在工作生活压力大的时候,在这些特别、特殊的情况下,都可能超乎寻常地出现情绪失控、脾气暴躁的问题。所以在这些情况下,自己一定要认识到这个阶段情绪反应大,控制情绪的能力低,就更要注意控制自己的情绪,而不要做出后悔终生的事情。而对于他人在特殊身体情况下出现的情绪失控,大家都应理解、宽容和谅解。

其实即使是在通常情况下,控制情绪的能力也与身体的健康状况、身体素质密切相关。比如肝气郁结或者肝阳上亢的人,脾气就特别大,点火就着,甚至没人点火都能自燃;心胆阳虚气虚的人,就容易胆小郁闷思维迟钝,就不能够在早晨和上午处理重要的或者复杂的事情;心阴虚心火盛的人,就特别容易心烦急躁。痰火扰心的人,就可能出现躁狂疯癫,打人毁物。

苏格拉底经常说的一句话就是“认清你自己”,我要告诉大家的是:认清你自己的身体!如果你能认清自己的身体状况,根据自己的身体状况选择适合自己的工作,自己能够承受的压力,你就可以边调整自己的身体,边调整自己的情绪,边调整自己的事业。这就像是,你知道自己是塑料制品,就不要硬去充当钢铁侠,这样就少很多英年早逝的遗憾。

治疗调节身体,就是平缓稳定情绪的有效方法。所以一旦大家意识到自己控制情绪的能力下降,就应当想到这是与身体健康状况有关的问题,而不单纯是心理问题,就需要找医生进行适当的调理和治疗。