人在疲劳后容易发脾气

一次某报社两个记者采访了我，我告诉他们成稿后见报前，一定要让我看看稿子，修改认可后再刊发。但时间一晃就是一个多月，没有任何消息。那一天我在外地连续讲了两天课，加上课间学员不停地找我看病咨询，回到宾馆已经是晚上9点了，确实感到有些疲劳。打开电脑想看一下有没有信件，竟然收到了记者刚刚发来的采访稿，但信中并没有说什么时候要刊发这个稿子。虽然其中主要的话是我说过的，但记者根据报道的需要，艺术加工的地方还真不少，这不是我的风格呀！文章确实需要修改。我想今天实在是太累了，等明天回北京，仔细修改后再发还他们吧。

我刚关了电脑准备洗洗睡觉，突然电话铃响了，是记者打来的。“郝老师，我们把写好的稿子刚刚发给您，您看看如果没有意见，明早就要印刷见报。”我立即火冒三丈，真的是气不打一处来。心想，你明天见报，今晚才发给我，不给我一定的时间来修改，这哪是尊重被采访者的做法啊？我宁可不发这篇文章，也不能把没有经过我认真修改的稿子随便发出去。于是连想都没想，满腔怒火地吼道：“稿子有很多地方，歪曲了我的意思，我不同意发稿，如果你们发了，我就起诉你们！”吓得这个小记者连忙挂断了电话。我仍然余怒未消，但当时并没有意识到自己的情绪已经失控。

过了15分钟，助理从北京打来了电话，这个电话是报社总编打给助理，助理用三方通话的方式打给我的。总编在电话里首先向我道歉，稿子给我发得有点晚，明天要用，刚刚才发。但随后就说，所有看过稿子的人，都一致认为稿子写得很好，他们胸有成竹，认为我一定会认可并通过发稿，版面已经按字数空出，并设计好了版式，而且没有备用稿，如果这个稿子我不同意发，就会影响明天整个报纸的印刷发行，这就是一次重大的责任事故。希望我能尽快修改，在晚上11点以前发回北京，0点就要开印。

助理在电话里也提醒我说：“知道老师今天太累了，所以情绪不稳，但这几个年轻的记者和编辑们连夜工作，也不容易，希望老师能理解他们，帮助他们。”

我这才意识到，我的情绪失控了。为什么会失控，疲劳了，正气受损，能量消耗过头了。如果一个人在身心疲劳，甚至接近精疲力竭的时候，你再给他增加一项没有心理准备的繁重工作任务，他的机体或者说自调机能就会做出冲动的无理智的自动拒绝行为，这样就不至于使他的精力、体力消耗殆尽。从这个角度来说，疲劳后容易发脾气，实际上是机体的一种自我保护反应。就像你已经吃得很饱了，你就会自动拒绝继续进食一样。

当我意识到问题的严重性，又认识到自己的情绪不对头之后，立即振作精神，重新打开电脑，一字一句地修改文稿，为不给排版的工作人员添麻烦，不使版面重新调整，在原字数基本不变的前提下，修好了稿子，晚上11点发回北京，凌晨报纸按时开印。

事后我深深反省，我一直在给别人讲情绪的调控，讲提高认识自身情绪的能力，提高妥善管理情绪的能力，提高自我激励的能力，提高认识他人情绪的能力，提高管理人际关系的能力。可是我自己为什么在身心疲劳的时候居然也会情绪失控？所以能否控制情绪，不仅仅是一个修养问题、认识问题、心理问题，而且也必然是和身体的健康状况有密切关联的问题。

俗话说“心平气和”，既有情绪稳定，又有气血调和，心平与气和是并列关系，这就是一种心身健康的状态。但是我们也可以把心平与气和理解为因果关系，就是人的情绪稳定了，气血也就能调和了。我们还可以把它们倒过来，就是“气和心平”，人体的气血调和了，情绪自然也就稳定了。于是治疗身体，才能平复情绪的思想和治疗思路，我从自己的体会中再一次得到了证验。后来我注意到类似的例子实在是太常见了。