阳光下的运动胜过吃药

万物生长靠太阳,由于太阳光和热的辐射,加上地球的自转与公转,才使地球上有了昼夜和四季之分,有了春生夏长秋收冬藏的生命节律,有了升降出入五行之气的交替运动,所以人类要得到健康的体魄,一定要回归到化育生命的摇篮中,这就是回归到大自然的怀抱中,接受阳光的照耀,呼吸大自然的空气。科学家研究证实,当人得到阳光充足照射的时候,大脑会增加血清素的分泌,让人活力充沛、心情开朗。而通过检测发现,抑郁症患者的血清素水平比起正常人群普遍偏低。这就验证了,见阳光少的人,抑郁症就会高发。

朋友之子,高中毕业后到美国读书,学成回国创业,资产过亿,但在44岁的时候得了严重的抑郁症,公司的正常业务完全不能主持和过问。服西药两年,症状此起彼伏,未能康复。朋友找我,我建议配合服用中药调整体质。但这位在美国受过系统教育的创业者,根本不相信中药可以治病,认为这是巫师一样的心理暗示,拒绝服用中药。于是我给了他第二个建议,建议他回到他的出生地河北平山县,徒步走遍县里所有的村间道路,还要向当地老村民采访八路军当年活动的事迹,并要在农民家吃住。

他听了我的话,回到故乡,背起背包,徒步出发,日出而行,日落而息,晚上还要采访,结果还没有走完全县的村间道路,体力就得到了大幅度增加,抑郁情绪荡然无存。可见在阳光下的运动,既是预防抑郁症的方法,甚至也可以是治疗抑郁症的高招。有时候,或者说对于某些人,阳光下的运动可能会胜过吃药。