第三百三十五章 沉迷进去

“师父,我还是想试一试。”

苏祖对于现在的情况很清楚,他现在系统内的各项属性,体能素质、敏捷素质和力量素质达到30点后增长越发缓慢。

倒并不是完全不增长,比如力量素质,如果他在健身房停留的时间再多一点,重量在加上去,力量肯定能够突破30,再度提升。

但从当前他身体的整个情况来说,力量素质再度增长,身体肌肉无疑会变得臃肿,即便同时敏捷素质,或者其他几项素质提升上去,带来的速度提升还不如现在。

反而是反应、耐力、柔韧几项能够一定的提升,但各项素质相辅相成,如果耐力素质提升上去,体能跟着一起增加,但敏捷和力量素质同样会面对一定的下降。

这就是人体身体结构决定的。一个耐力极佳的马拉松长跑运动员,不可能是一个肌肉发达的短跑运动员。

而一个短跑运动员需要爆发力需要肌肉,同样他的耐力不可能达到一个长跑运动员那样的程度。

苏祖认知的很清楚,想要再度打破当前的成绩,从训练的角度上讲,他必须将自己的技术再进行优化,进入一个新的阶段和领域。

这样可能短期之内成绩会面对下滑,但是从长期的角度来说,面对即将到来的牙买加军团,却是非做不可。

李志忠看着苏祖即是欣慰又有些担心。

欣慰的点自然是,苏祖到了今天这个地步依旧能够保持本心想着不断优化技术,有超越自我,追求更强的执着之心。

这一点对于运动员,尤其是有了成绩的运动员尤为难得。

担心的则是,苏祖的这次改动很可能达不到预期的效果,但当前他采取的训练措施,基本都是前人经验,亚高原训练来自于东欧,即便是水中训练,也是在国外流传比较广的训练方式之一。

如果苏祖这次节奏改变成绩下滑,进10秒、9秒90李志忠都不担心,但想要再次能够跑进9秒80,甚至苏祖追求的9秒70以内,则全然是未知数。

“苏祖啊,你得考虑好,你现在改变节奏,优化下技术,想要再回到原来的水平,可能需要半年,一年,甚至更久的时间。”李志忠说出了自己的担忧。

“嗯。”苏祖点点头,看着田径跑道外海根基地大片的训练场地,“还是再试一试吧,师父。我觉得我应该能够44步,甚至43步跑完,这样的话,如果我能够保持步频,甚至降得不太厉害的话,有希望再进一步的。”

“那行,我们先看看成效。”李志忠对于苏祖的想法也不阻拦,作为世界纪录的保持者,还能有这样突破自我的追求是一个运动员逐渐成熟的表现。

想了想接着又说道,“对了,你回头注意下时间,春晚那边有在联系彩排时间。”

苏祖淡淡地点了下头,眼神微微有些涣散,却像是完全没有听进去一样。

“半年,一年,甚至两年的时间来适应这种节奏的改变,而且即便适应了新的节奏,也不代表他做出的选择一定能够突破当前的成绩。”苏祖脑海里现在反复的只有这一句话。

2007年有世锦赛,2008年就是奥运会,现在时间已经越来越紧迫。

在2006年欧洲的黄金联赛比赛期间,苏祖也见到了牙买加闪电,比起04年和05年遇到时的样子,博尔特明显强壮了许多,而且先后在2006年男子200米多次跑进了20秒。这意味这牙买加闪电的巅峰很快即将来临。

这一次的改变节奏和缩短步伐,完全不同于曾经在禾岛市市队一样,那时候苏祖还是初出茅庐,只是完全执行着李志忠的训练计划和想法。

而这一次是主动优化,在技术成型之后,要再进一步打乱原来跑步的节奏,开始改变已有的步数和节奏。

看上去仅仅是因为缩短了两步的距离,但放在了100米上,就意味着,每一步的步幅都要跟着提升。

而且还要逐渐适应自己的步频,将速度真正提升起来,形成大脑和肌肉记忆,做到只要进入赛场,就能够直接用身体本能跑出来。

以下肢力量来说,苏祖现在支撑腿部摆动的爆发力已经是最顶尖的,腿部爆发力来自肌肉。通常,举重和健美运动员的腿部肌肉力量是十分突出的,而苏祖的腿部肌肉力量绝不逊色。大腿围度是考量肌肉力量的重要指标,成年男性的标准大腿围为身高乘以0.293,苏祖的身高是一米八七,这样算下来他现在的标准大腿围度是54.79厘米,但实际上苏祖现在的腿围超过了标准近9厘米,达到63.6厘米,比起一些举重或者健美运动员都丝毫不逊色。

而制约他更进一步速度的就是当前的步幅还不够,以他现在的腿部力量,最大的步幅也可以达到3米左右,但是在不同的比赛,苏祖的步幅总是会出现一定的变化。