第29章 力量（第4/4页）

“但为什么要抱着足球呢？单腿训练已经足够练习平衡能力了啊……”周易问出了他的疑惑。

“这就是我接下来要讲的。为什么要抱着足球？很简单，因为抱着足球会造成部分注意力分散和平衡注意力的转移，你的双手无法帮助你保持平衡，这样大脑和脊髓区域会更下意识地调节平衡。”

这确实很有道理，周易就觉得抱着足球单腿站立要比不报足球单腿站立更难。

“所以，优秀的足球运动员，他们的上肢力量都是很发达的，这从他们脱了上衣之后的画面你就可以看得出来。我们先从上肢力量开始练习，再一步步增加其他部位的训练，最终让你的身体力量达到一个均衡的状态。不过最重要的第一件事情是……”

旺勒上下打量了一番周易，然后说道。

“你要增重。”