第十九章 换车（第2/4页）

钟煜努力的调整姿势，脚往前移动了一点，屁股撅得更高，但是毕竟柔韧性还是差了一截，脚跟还是落不到地面。

“这样……行吗？”

邵怡敏皱着眉，毫不客气的按住他的背，抬脚踩在他的脚后跟上：“脚跟压下去啊！”

邵怡敏一脚踩下去，钟煜就发出一声凄厉的惨叫：“嗷——痛痛痛痛！！！”

邵怡敏其实根本没有用多大力气，但是韧带被强行拉伸，那滋味儿是很酸爽的，也难怪钟煜会痛得面容扭曲。

邵怡敏忍着笑道：“看看你，身体僵硬得木桩似的！我还没用力呢，你就不行了。行了，快起来吧！”

钟煜悻悻的站直身体，一边揉着后膝韧带，一边抱怨：“我说姐姐，你这下脚也太狠了吧！”

邵怡敏抱着手臂反问：“你不是说这个动作很简单吗？”

钟煜态度良好地承认了自己的错误：“我看你做得那么轻松，没想到并不简单！”

邵怡敏说道：“所以不要小看瑜伽哦，看起来轻松，实际每个动作都蕴含着寓意呢。男性天生比女性的柔韧性差，就要更难一点。”

邵怡敏拿着毛巾和水壶转移阵地：“好了，你继续做你的，我去练一会儿器械。”

邵怡敏用毛巾擦了擦汗，补充一点水分，休息了几分钟，心跳恢复正常之后，她就转到器械上，开始做力量训练。

钟煜看着她逐个儿的练了胸肌、背肌、腹肌、肱二头肌、大腿肌和小腿肌，每个动作做两组，有条不紊，从容不迫。

钟煜一路跟着邵怡敏，看着她做力量训练，忍不住说道：“我一直以为只有男人才要练肌肉，怎么你们女人也练这个，不怕会练成个金刚芭比吗？”

邵怡敏双手握着哑铃，保持着平举的动作，凤目妩媚的斜了他一眼：“这你就不懂了吧？你以为那些健美小姐是那么容易练出来的吗？那是要每天经过强度很大的训练加上补充大量蛋白质，才能长出那么多肌肉。普通人顶多能把肌肉练得紧实一点，线条漂亮一点，根本不可能让肌肉变得那么夸张的。”

邵怡敏换了个动作，微微屈膝，握着哑铃缓缓往后推，保持十秒，再重复动作：“女性天生手臂力量较弱，肌肉的训练往往不足，像这个动作，就是用来锻炼肱三头肌的，这块肌肉平时很少会练到，但如果不练就会变得松弛，上臂的线条就不好看了。”

“除了有计划的力量训练之外，我们还要保持健康的饮食习惯，每顿都要均衡的摄入谷物、蛋白质和水果蔬菜，尤其是优质肉类提供的蛋白质，是人体必需的成分，只有科学饮食加上合理运动，才能真正达到健身塑型的效果。”

经邵怡敏这么一解释，钟煜感觉十分新鲜，以前他认识的女孩子都天天嚷嚷着要减肥，恨不得每天不吃饭，或者只吃草不吃肉，但是也不见得能瘦下来。即使短期瘦下来，以后也会反弹发胖，导致减肥失败。

钟煜好奇的问道：“你身材这么好，健身应该很久了吧？一周锻炼几次呢？”

邵怡敏轻描淡写的笑笑：“也没有很久，大概七年吧。我每天早上做有氧加上力量训练五十分钟，然后一周做三到四次瑜伽。”

“每天都坚持锻炼啊，你真是太拼了！”钟煜既震惊又佩服，“你既要工作，还要照顾女儿，哪里来这么多时间啊？”

邵怡敏耸了耸肩：“没办法啊，时间只能靠挤的。像我这样，上有老下有小，工作强度也大，不好好锻炼身体的话，自身精力都会跟不上，会被社会淘汰的。”

现代社会对于女人的要求实在太高，不但要有出色的事业，还要保持光鲜的外表，否则就会遭人嫌弃的。

邵怡敏想到过去那段灰暗绝望的经历，脸色不由得冷淡了几分。她健身美体并不是为了取悦男人，主要还是为了她自己，拥有健康和美丽的身体，她才更有自信的面对生活，这本身也是一件值得骄傲和自豪的事情。

钟煜看到邵怡敏脸上的笑容倏然消失，漂亮的凤眼蒙上一层阴霾，不禁担忧的看着她。

钟煜想起第一次在法务办公室见到邵怡敏，她便是这幅生人勿进的冷淡表情，就好像包裹在硬壳里，把真实的自我藏得很深。

不过，经过一段时间的努力，他好不容易跟邵怡敏面前混得脸熟，邵怡敏对他总算不能冷冰冰的，偶尔还会给他个笑脸，让他心里头美滋滋的。

看着邵怡敏如此努力，钟煜除了钦佩她的毅力和坚持之外，还感到了一丝心疼。尽管她表面上表现得坚强，但实际她还是很辛苦的吧。

作为一个单亲妈妈，生活的重担都在她单薄的肩膀上，也无人能够分担她的压力，在她失落的时候给她安慰，在她开心的时候与她分享喜悦。